የሳቡዳና (ሳጎ) ጤናማ ጥቅሞች - በአካል 1) የኃይል ምንጭ. 2) ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ. 3) የደም ግፊትን ይቆጣጠራል. 4) የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። 5) ክብደት ለመጨመር ይረዳል. 6) በደም ማነስ ውስጥ የብረት እጥረትን ለመሙላት. 7) የነርቭ ሥርዓትን ይጨምራል. 8) የአእምሮ ጤናን ይጨምራል የሳጎ ሳጉ የአመጋገብ እውነታዎች ሳጎ ሜትሮክሲሎን ሳጎ በአጠቃላይ በማዕከላዊ እና በምስራቅ ኢንዶኔዥያ ይገኛል። በ 100 ግራም የሳጎ ዱቄት የአመጋገብ ይዘት 94 ግራም ካርቦሃይድሬት, 0.2 ግራም ፕሮቲን, 0.2 ግራም ስብ, 14 ግራም የውሃ ይዘት እና 355 ካሎሪ ነው. የሳጎ ዱቄት ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚም ከ 55 በታች ነው።