የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

የምግብ አዘገጃጀት

የምግብ አዘገጃጀት
    cucumber salad
      6 የፋርስ ዱባዎች በሳንቲሞች ተቆርጠዋል 1 ኩባያ ራዲቺዮ ተቆርጧል
    • 1/2 Sup Parsley በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
      • 1 ኩባያ የቼሪ ቲማቲሞች በግማሽ ተከፍለዋል 1-2 አቮካዶ ተቆርጧል 1/3 ኩባያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
    • 1 የሎሚ ጭማቂ; አለባበስህን ከፈለግክ ልክ እንደ እኔ በጣም ጣፋጭ ከሆነ 2 ሎሚ መጠቀም ትችላለህ
    • 1 የሾርባ ማንኪያ ሱማክ
      • ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ካሌ ሰላጣ< p > 1 ቡች ኩሊ ካሌ
    • 1 አቮካዶ
    • (አማራጭ) ነጭ ባቄላ ደርቆ ታጥቧል
    • 1/3 ኩባያ ሄምፕ ልቦች፣ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ የዱባ ዘሮች -2 የሾርባ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ
    • 2 የሻይ ማንኪያ ዲጆን ሰናፍጭ
    • (አማራጭ) የነጭ ሽንኩርት ዱቄት ለመቅመስ
    • ጨው እና ጥቁር በርበሬ ለመቅመስ
    < p > ማክ እና አይብ< p >ከግሉተን ነፃ የማክ ኑድል እና የዳቦ ፍርፋሪ ከግሉተን ነጻ የሆነ ዱቄት
  • የአንድ ሎሚ ጭማቂ
    • ኩባያ የአመጋገብ እርሾ < p > ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ < p >የመረጡት እፅዋት! 1 ካቦቻ ዱባ
  • 2.5 ኩባያ ዝቅተኛ FODMAP የአትክልት መረቅ
  • 1 ካሮት
  • 1/2 ቆርቆሮ ባቄላ ወይም ቶፉ
  • አንድ እፍኝ ቅጠላ ቅጠሎች
  • 1/2 ኩባያ የታሸገ የኮኮናት ወተት (አማራጭ) < p >ወቅት በ
    • 2 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተከተፈ የዝንጅብል ሥር
    • 1 የሻይ ማንኪያ ቱርሜሪክ (አማራጭ)
    • ቀረፋ፣የካሪ ቅመም ድብልቅ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
    • 1 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሚሶ፣ የጂኤፍ አመጋገብን ከተከተሉ ከግሉተን ነፃ ይጠቀሙ (አማራጭ)
    በሎሚ፣ በዱባ ዘር እና በሲላንትሮ ያጌጡ ጣፋጭ የድንች ፓንኬኮች
    • 2 ኩባያ ከግሉተን-ነጻ ዱቄት
    • 2 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር
      • li>አንድ ቁንጥጫ ጨው
    • 1 ኩባያ ስኳር ድንች
    • 1 1/4 ኩባያ ያልጣፈ የአልሞንድ ወተት
    • 2 tsp ተልባ ዘር
    • 2 Tbsp የሜፕል ሽሮፕ
      • አንድ እፍኝ የቤሪ ፍሬዎች < p > የቤሪ ኮብልተር
      ይህ ምንም ዓይነት መለኪያዎች የሉትም ምክንያቱም ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ለመለካት ስለረሳሁ ነው። ነገር ግን እቃዎቹ በእጃችሁ ካሉት ከግሉተን ነፃ የሆኑ ዱቄቶች ቅልቅል ወይም አጃን እንደ ማስቀመጫ ብቻ ለመጠቀም፣ ከትንሽ የሜፕል ሽሮፕ፣ ቀረፋ፣ 1.5 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር ጋር ተቀላቅሎ፣ አንድ የጨው ቁንጥጫ ጨው ከሌለው የአልሞንድ ዱቄት ጋር የተቀላቀለ ነው። የተበላሸ ሊጥ እስኪፈጠር ድረስ. እና ለመሙላት እኔ ከሎሚ ጭመቅ ጋር የደባለቅኳቸውን ማንኛውንም ፍሬዎች ተጠቀምኩኝ ፣ የበለጠ ተጣብቆ ለመስራት የታፒዮካ ዱቄትን አቧራ ማድረግ ፣ እና ቀላል የሜፕል ሽሮፕ ነጠብጣብ አማራጭ ነው። የዱቄት ድብልቅን በቤሪዎቹ ላይ ያስቀምጡ እና በአጃዎች ይረጩ። ከላይ እንደ ሸካራነት ያለ ሊጥ እስካገኘህ ድረስ 375 ላይ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ መጋገር ፍፁም የሆነ ኮብል ይተውሃል። በኮኮጁን ቱርሚክ ቫኒላ እርጎ ሞላሁ!