ስፒናች - 15 እስከ 20 ቅጠሎች
ካሮት - 1 ኩባያ
ጎመን - 1 ኩባያ
cucumber - 1 cup
የተቀቀለ የዶሮ አተር - 1 ኩባያ
የሱፍ አበባ ዘሮች - 1/2 ኩባያ< ሽንኩርት - 1 ኩባያ
ቲማቲም -1 ኩባያ

የሂማላያ ጨው
ፔፐር - 1 tsp
አኩሪ አተር - 1 tsp
የወይራ ዘይት - 1 tsp
ሎሚ - 1