ግብዓቶች < p >1 ኩባያ ሳማክ ሩዝ (የባርኔጣ ማሽላ) 2-3 አረንጓዴ ቃሪያ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ1 መካከለኛ መጠን ያለው ድንች፣ የተላጠ እና የተከተፈ < p > ለመቅመስ ጨው

2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት

ትኩስ ኮሪደር ቅጠል ለጌጣጌጥ >

የናቫራትሪ ፌስቲቫል ጣፋጭ እና አርኪ የVrat አዘገጃጀት ለመደሰት ትክክለኛው ጊዜ ነው። ይህ የሳማክ ራይስ አሰራር ፈጣን አሰራር ብቻ ሳይሆን ገንቢ ነው፣ ለፆም ምግቦችዎ ጥሩ አማራጭ ነው።

1. ማንኛውንም ቆሻሻ ለማስወገድ የሳማክን ሩዝ በውሃ ውስጥ በደንብ በማጠብ ይጀምሩ። አፍስሱ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ።

2. በድስት ውስጥ ዘይቱን መካከለኛ ሙቀት ላይ ያድርጉት። የተከተፉ አረንጓዴ ቃሪያዎችን ጨምሩ እና ጥሩ መዓዛ እስኪያገኙ ድረስ ለአንድ ደቂቃ ያህል ይቅቡት።

3. በመቀጠል የተከተፉትን ድንች ይጨምሩ እና ትንሽ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቅቡት።

4. የታጠበውን የሳማክ ሩዝ ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ, ለመቅመስ ጨው ይጨምሩ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማጣመር በደንብ ይቀላቅሉ።

5. በ 2 ኩባያ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ወደ ድስት ያመጣሉ. ከፈላ በኋላ እሳቱን ወደ ዝቅተኛነት በመቀነስ ድስቱን ሸፍኑ እና ለ15 ደቂቃ ያህል እንዲበስል ያድርጉ ወይም ሩዝ እስኪበስል እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ

6. ከማገልገልዎ በፊት ሩዙን በሹካ ያፈሱ እና በአዲስ የቆርቆሮ ቅጠሎች ያጌጡ።

ይህ የምግብ አሰራር በናቭራትሪ ጊዜ ፈጣን የ Vrat ምግብ ወይም ጤናማ መክሰስ አማራጭን ይፈጥራል። ለማደስ ከዮጎት ወይም ከኩከምበር ሰላጣ ጋር ትኩስ ያቅርቡ።