ወፍጮ ኪቺዲ የምግብ አሰራር
- አዎንታዊ ወፍጮዎች (ሽሪድሃኒያ ወፍጮዎች)
- በግሊሰሚክ መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ፣ ከፍተኛ የአመጋገብ ፋይበር፣ ስለዚህ የደም ስኳር ለመምጥ ጊዜ ይወስዳል። የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል፣ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ከሌሎች ክብደት እና የአካል ብቃት ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች
- ወፍጮዎችን ቢያንስ ለ 5 እስከ 6 ሰአታት ያጠቡ ወይም ከማብሰልዎ በፊት በአንድ ጀምበር ያጠቡ
- ያልተጸዱ ወፍጮዎችን ብቻ ይግዙ >
- 1 ማሽላ ለ 2 ቀናት ተጠቀም
- በሚሊቶች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የእርሶ ስሜት እንዲሰማህ እና ረሃብን በደንብ ያረካል። ስለዚህ ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብ አይሰማዎትም. ይህ አጠቃላይ ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ስለዚህ እርስዎ ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ይቆያሉ።
- ወፍጮዎችን በነጭ ሩዝ እና ስንዴ ምትክ ይጠቀሙ