የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

ክራንቤሪ የዶሮ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ክራንቤሪ የዶሮ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

1/2 ኩባያ ተራ የግሪክ እርጎ
2 የሾርባ ማንኪያ ማዮኔዝ
1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
2 የሻይ ማንኪያ ማር
1/4 የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው
1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ
2 ኩባያ የተቀቀለ የዶሮ ጡት (340 ግራም ወይም 12 አውንስ)፣ የተከተፈ ወይም የተከተፈ
1/3 ኩባያ የደረቀ ክራንቤሪ፣ ግምታዊ በሆነ መልኩ የተከተፈ
1/2 ኩባያ ሴሊሪ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
1/3 ኩባያ የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት
br>2 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ዋልኖት (አማራጭ፣ ለተጨማሪ መሰባበር)
ለመቅረቡ የሰላጣ ቅጠል

በመካከለኛ ሳህን ውስጥ እርጎ፣ ማዮ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ማር፣ ጨው እና በርበሬን ያዋህዱ።
ዶሮ፣ ክራንቤሪ፣ ሴሊሪ፣ ቀይ ሽንኩርት እና የተከተፈ ዋልነት በተለየ ትልቅ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። በዶሮው ድብልቅ ላይ እና በአለባበስ ውስጥ ያለውን ዶሮ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ ለመቀባት ቀስ ብለው ይጥሉት. ቅመሞችን ያስተካክሉ፣ ያገልግሉ እና ይደሰቱ።

ማስታወሻዎች
ማንኛውም የተረፈ ሰላጣ በማቀዝቀዣው ውስጥ አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ እስከ 4 ቀናት ድረስ ሊቀመጥ ይችላል። እባክዎ እንደገና ከማገልገልዎ በፊት ያነሳሱት።

የአመጋገብ ትንተና
ማገልገል፡ 1ማገልገል | የካሎሪ ይዘት: 256 kcal | ካርቦሃይድሬትስ: 14g | ፕሮቲን: 25g | ስብ፡ 11ግ | የሳቹሬትድ ስብ: 2g | ፖሊዩንዳይትሬትድ ስብ: 6g | Monounsaturated Fat: 3g | ትራንስ ስብ: 0.02g | ኮሌስትሮል: 64mg | ሶዲየም: 262mg | ፖታስየም: 283mg | ፋይበር፡ 1g | ስኳር: 11g | ቫይታሚን ኤ: 79IU | ቫይታሚን ሲ: 2mg | ካልሲየም: 51mg | ብረት፡ 1mg