ጎመን እና እንቁላል ኦሜሌ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ግብዓቶች፡ /2 ኩባያየሞዛሬላ አይብ

የወይራ ዘይት 1 tsp < p >ወቅት በጨው፣ ጥቁር በርበሬ፣ ፓፕሪካ እና ስኳር።

p>ይህ ጣፋጭ ጎመን እና የእንቁላል ኦሜሌ አሰራር ቀላል እና ፈጣን ቁርስ ወይም ዋና ምግብ ነው። በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ የሆነ ጤናማ እና ከፍተኛ የፕሮቲን ቁርስ አማራጭ ነው. የምግብ አዘገጃጀቱ በጨው ፣ በጥቁር በርበሬ ፣ በፓፕሪክ እና በስኳር የተቀመመ ጎመን ፣ እንቁላል ፣ ሽንኩርት ፣ ካሮት እና ሞዛሬላ አይብ ያካትታል ። ለጣፋጭ እና ገንቢ ቁርስ፣ ይህን የስፓኒሽ ኦሜሌት አሰራር ይሞክሩት እንዲሁም ቶርቲላ ዴ ፓታታ። የአሜሪካ ቁርስ ተወዳጅ እና ለእንቁላል አፍቃሪዎች መሞከር ያለበት ነው! ለእንደዚህ አይነት ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ለደንበኝነት መመዝገብ፣ መውደድ እና ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ማጋራት አይዘንጉ።