በጀት-ተስማሚ ምግብ ለጤናማ አመጋገብ ዝግጅት
ለበጀት ተስማሚ የሆነ ምግብ ለጤናማ አመጋገብ ዝግጅት
ንጥረ ነገሮች
- የተጠበሰ ስኳር ድንች
- የተጠበሰ ብሮኮሊ
- የካሳቫ ዱቄት ክሪፕስ
- የተፈጨ ስኳር ድንች
- የተጠበሰ ሽንብራ
- እንጆሪ ቺያ ዘር ጃም
- ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል
- ቱና ሰላጣ
- የተሰበሰበ ቀይ ሽንኩርት
- የበለሳን ቪናግሬት
- የሜፕል ሰናፍጭ ታሂኒ መልበስ
ፈጣን-የስብሰባ ምግቦች
- እንጆሪ ክሪፕስ
- ቱና ሰላጣ መጠቅለያ
- የተጠበሰ ቀይ በርበሬ ሽንብራ ሰላጣ
- በሽንኩርት የተሞላ ስኳር ድንች
- የተፈጨ የድንች ሳህን
- የተቀመመ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል
- ቱና ሰላጣ ቤንቶ ቦክስ
ይህ ከበጀት ጋር የሚስማማ የምግብ ዝግጅት መመሪያ ባንኩን ሳይሰብሩ ከፍተኛ ጥራት ካላቸው ንጥረ ነገሮች ገንቢ ምግቦችን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ያሳየዎታል። በሳምንቱ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን በቀላሉ ለመሰብሰብ እንደ የተጠበሰ ድንች ድንች እና ሽምብራ ያሉ ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጁ። ጣዕሙን እና የጤና ጥቅሞቹን ከፍ በማድረግ እንደ የቱና ሰላጣ መጠቅለያ ወይም እንጆሪ ክሪፕስ ባሉ ምግቦች ይደሰቱ። በደንብ በሚመገቡበት ጊዜ የምግብ እቅድ ማውጣትን ለማቃለል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ነው!