Izithako - 2 izinkomishi zikaphizi, 1/2 inkomishi ye-tahini, 2 ama-clove kagalikhi, ulamula ongu-1, izipuni ezi-3 zamafutha omnqumo, isipuni esingu-1 se-cumin, usawoti ukunambitha.

Iziyalezo - 1 Beka zonke izithako ku-blender futhi uhlanganise kuze kube yilapho uthola ukuthungwa okubushelelezi. 2. Phaka ngesinkwa saseNdiya noma izinti zemifino.