Awọn eroja:
- tomati ṣẹẹri sisanra ti
- Tunna akolo didara
- Pasita Artisanal fusilli

Lẹhin adaṣe to dara, ara nfẹ agbara didara. Ati pe kini o dara ju satelaiti kan ti o ṣajọpọ awọn adun ti o dun ati awọn eroja ti o ni ounjẹ? Wa pẹlu mi, jẹ ki a ṣe ni Parco Sempione!

Ohunelo mi fun pasita pẹlu ọpọn akolo ati awọn tomati ṣẹẹri jẹ pipe fun awọn ti n wa ounjẹ ti o ni imọlẹ ṣugbọn adun, apẹrẹ fun imularada lẹhin igbiyanju ti ara. p>

Mo nikan lo awọn tomati sisanra ati tuna didara, ni apapọ wọn pẹlu fusilli artisanal lati ko rii daju itọwo nikan ṣugbọn tun gbogbo awọn eroja pataki fun imularada ti o munadoko lẹhin adaṣe. Ati bẹẹni, ni gbogbo igba ti a gbadun iseda ati afẹfẹ titun ti o duro si ibikan!

Ninu ohunelo yii, jijẹ ti o ni ilera pade idunnu ti ounjẹ to dara. Ti o ni idi ti Mo lo awọn ohun elo titun ati ti igba lati rii daju kii ṣe ounjẹ ti o dun nikan ṣugbọn tun jẹ ọkan ti o ni iwontunwonsi, o dara julọ fun awọn ti o tẹle ilana ijọba ti o jẹun ti o ni iranti ati mimọ.

Tẹle mi ninu fidio yii bi Mo ṣe ṣe apejuwe bi a ṣe le ṣepọpọ. awọn eroja ti o rọrun wọnyi fun abajade iyalẹnu. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, o jẹ ilana ti o rọrun bi o ti yara, pipe fun awọn ti ko fẹ lati lo awọn wakati ni ibi idana ounjẹ lẹhin ibi-idaraya!

Awọn ọrẹ, jijẹ daradara tumọ si abojuto ararẹ! , Ati pẹlu awọn ilana mi, Mo fẹ lati fihan ọ bi gbogbo ounjẹ ṣe le yipada si akoko otitọ ti alafia. Kini o nduro fun? Darapọ mọ mi ni ìrìn yii ki o ṣawari bi o ṣe le yi ipadabọ gbogbo lati awọn ere idaraya si kekere kan, igbadun alarinrin nla.

Maṣe gbagbe lati ṣe alabapin si ikanni naa lati maṣe padanu awọn ilana fidio miiran ti o dapọ mọ ilera ati ilera. adun, ki o si ranti: jijẹ ni ilera ko tumọ si fifun itọwo silẹ!

Wo ọ ni akoko miiran, nigbagbogbo nibi, pẹlu Oluwanje Max Mariola. Imularada to dara ati gbadun ounjẹ rẹ!