• QUINOA SALAD RECIPE ENGREDIENTS:
• 1/2 Cup / 95g Quinoa - Ti a wọ fun ọgbọn išẹju 30
• 1 ife / 100ml Omi< /li>
• 4 cups / 180g Romaine Heart (Lettuce) - tinrin shredded (1/2 inch nipọn awọn ila)
• 80g / 1/2 cup Kukumba - ge sinu awọn ege kekere
li>80g / 1/2 ago Karooti - ge sinu awọn ege kekere 80g / 1/2 ago Ata alawọ ewe - ge sinu awọn ege kekere 80g / 1/2 ago Red Bell Ata - ge sinu awọn ege kekere 65g / 1/2 ago Alubosa pupa - ge
• 25g / 1/2 ago Parsley - ge daradara
• 50g / 1 / 3 cup Kalamata Olifi - ge
• Awọn ohunelo Ohunelo imura saladi:
• 2 Tablespoon Red Waini Kikan
• 2 Tablespoon Epo olifi - (Mo ti lo epo olifi ti o tutu)
• 3/4 si 1 Tablespoon Maple omi ṣuga oyinbo TABI lati ṣe itọwo (👉 ṢAtunṣe SYRUP MAAPLE SI IWỌ RẸ)
• 1/2 Ata ilẹ Teaspoon (3g) - minced
• 1/2 Teaspoon Gbẹ oregano
• Iyọ lati lenu (Mo ti fi kun 1/2 Teaspoon Pink Himalayan iyo)
• 1/4 Ilẹ Teaspoon Ata dudu

ỌNA:

Fi omi ṣan quinoa daradara titi ti omi yoo fi han. Beki fun ọgbọn išẹju 30. Ni kete ti o ba gbin igara lasan ati gbe lọ si ikoko kekere kan. Fi omi kun, bo ki o si mu sise. Lẹhinna dinku ooru ati sise fun iṣẹju 10 si 15 tabi titi ti quinoa yoo fi jinna. Ti o ba ti jinna, lẹsẹkẹsẹ gbe lọ si ekan ti o dapọ ki o si tan-an ni tinrin lati jẹ ki o tutu.

Gẹ letusi naa nipọn 1/2 inch ki o ge iyokù awọn ẹfọ naa. Ni kete ti quinoa ti tutu si isalẹ patapata, gbe e pẹlu awọn ẹfọ ti a ge, bo ati ki o tutu ninu firiji titi o fi ṣetan lati lo. Eyi yoo jẹ ki awọn ẹfọ naa jẹ tutu ati tutu.

Lati ṣeto imura saladi - Fi ọti-waini pupa, epo olifi, omi ṣuga oyinbo maple, ata ilẹ minced, iyo, oregano gbigbe, ata dudu si idẹ kekere kan. Illa daradara lati darapo. Ṣeto rẹ si apakan. 👉 ṢE ṢE ṢE ṢE ṢE ṢE SYRUP MAAPLE ti o wa ninu imura saladi si itọwo rẹ.

Ti o ba ṣetan fi imura saladi naa sii ki o si sin

Awọn imọran PATAKI:
👉 Ge rẹ letusi romaine nipa 1/2 inch nipọn
👉 Gba awọn ẹfọ laaye lati tutu ninu firiji titi o fi ṣetan lati lo. Eyi yoo jẹ ki awọn ẹfọ yoo wa ni agaran ati tuntun.