OMELETTE RECIPE GIDI GIDI:

• 1-2 teaspoon epo agbon, bota, tabi epo olifi*
• eyin nla 2, ti a lu
• iyo ati ata kan pọ
• 2 wara-kasi ti a ti ge

Awọn itọsọna:

Gba eyin sinu ekan kekere kan ki o lu pelu orita titi o fi da daada.

Gẹna skillet 8-inch ti kii ṣe igi lori ooru kekere alabọde.

Yọ epo tabi bota ti o wa ninu pan ki o si yi i pada lati wọ isalẹ pan.

Fi eyin sinu pan na ati iyo ati ata.

Rọra gbe awọn ẹyin naa yika pan bi wọn ti bẹrẹ lati ṣeto. Mo fẹ lati fa awọn egbegbe ti awọn eyin si aarin ti pan, gbigba awọn eyin alaimuṣinṣin lati ta silẹ.

Tẹsiwaju titi awọn ẹyin rẹ yoo fi ṣeto ati pe iwọ yoo ni ipele tinrin ti ẹyin alaimuṣinṣin lori oke omelet.

Fi warankasi kun idaji omelette naa ki o si pọ omelette naa si ara rẹ lati ṣẹda idaji oṣupa.

Yọ kuro ninu pan ki o gbadun.
*Maṣe lo sokiri sise ti kii ṣe stick ninu awọn agbọn ti kii ṣe igi. Wọn yoo ba awọn apọn rẹ jẹ. Dipo ki o fi ara mọ pat ti bota tabi epo.

Awọn eroja fun omelette: Awọn kalori: 235; Apapọ Ọra: 18.1g; Ọra ti o kun: 8.5g; Cholesterol: 395mg; Iṣuu soda 200g, Carbohydrate: 0g; Okun Ounjẹ: 0g; Awọn suga: 0g; Amuaradagba: 15.5g