Awọn eroja:

Awọn irugbin Chia
• Yogurt
• wara agbon
• Oats
• Almondi wara

Ọna:

Lati ṣeto chia pudding, da awọn irugbin chia pọ pẹlu omi ti o fẹ, gẹgẹbi wara, wara agbon, tabi wara almondi. Fi oats fun afikun sojurigindin ati adun. Gba adalu laaye lati joko ni firiji ni alẹmọju ati gbadun ni ilera, ounjẹ aarọ ti o dun pẹlu awọn eroja. Chia pudding jẹ kabu kekere nla ati aṣayan ore-keto fun igbaradi ounjẹ tabi pipadanu iwuwo.