Epa Ohunelo Kuki Bota

(ṣe awọn kuki 12)

Awọn eroja:

1/2 ife bota ẹpa adayeba (125g)

1/4 ago oyin tabi agave (60ml)

1/4 ife eso apple ti ko dun (65g)

1 ife oat tabi iyẹfun oat (100g)

1.5 tbsp sitaṣi agbado tabi sitashi tapioca

1 tsp lulú yan

ALAYE OUNJE (fun kuki):
Awọn kalori 107, ọra 2.3g, kabu 19.9g, amuaradagba 2.4g

Igbaradi:

Ninu ọpọn kan, ṣafikun bota ẹpa iwọn otutu yara, adun rẹ ati eso apple, lu pẹlu alapọpo fun iṣẹju kan.

Fi idaji awọn oat, starch oka ati iyẹfun yan, ki o si rọra dapọ mọ, titi ti iyẹfun yoo fi bẹrẹ.

Fi iyoku oats kun ki o si dapọ titi ohun gbogbo yoo fi wa papọ.

Tí iyẹ̀fun náà bá lẹ̀ mọ́ ọn láti ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ̀, fi ìyẹ̀fun kúkì sínú firisa fún ìṣẹ́jú márùn-ún.

Ṣe iyẹfun kukisi naa (35-40 giramu) ki o si yi pẹlu ọwọ rẹ, iwọ yoo pari pẹlu awọn boolu dọgba 12.

Pẹlẹ diẹ ki o gbe lọ si ibi atẹ ti o ni ila kan.

Ni lilo orita kan, tẹ kuki kọọkan mọlẹ lati ṣẹda awọn ami agbelebu ododo.

Ṣe awọn kuki ni 350F (180C) fun iṣẹju mẹwa.

Jẹ ki o tutu lori dì yan fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna gbe lọ si agbeko waya.

Nigbati o ba tutu patapata, sin ati gbadun pẹlu wara ayanfẹ rẹ.

Gbadun!