Ohunelo Adie Cacciatore ti ilera

Awọn eroja:

• Obe tomati: idẹ 1 (yan obe kan pẹlu epo ti o kere ju tabi suga)< /li>
• Parsley Tuntun: ¼ ife (ti o ge ni aijọju; o le paarọ pẹlu parsley ti o gbẹ, ṣugbọn titun ni o fẹ)
• Ata ilẹ: 4 cloves (titun ati ge)
• Iyọ : ½ tablespoon (kosher tabi eyikeyi ti o wa)
• Ata dudu: 1 teaspoon
• Ẹfọ shredded: A lo adalu kale, brussels sprouts, broccoli, ati eso kabeeji (Trader Joe's "cruciferous) crunch" mix jẹ nla, ṣugbọn eyikeyi akojọpọ ti o wa ti itaja-ra tabi DIY shredded veggies i
• Thighs Chicken: Frozen, boneless, skinless (le lo adie tuntun, ṣugbọn tutunini jẹ diẹ ti ifarada ati pe ko si iyatọ ni ẹẹkan o ti jinna adiẹ Dutch kan, lẹhinna gbe itan adie si oke.
• Fi idaji iyọ, ata, parsley, ati ata ilẹ ti a ge sori adie naa, lẹhinna pẹlu awọn ẹfọ ti a ti ge.
• Fikun. akoko ti o ku ki o si tú obe tomati iyokù lori awọn ẹfọ fẹlẹfẹlẹ.
• Beki, bo, fun awọn iṣẹju 90, lẹhinna yọ kuro ki o si rọra yi awọn ege adie naa pada. Rii daju pe gbogbo adie wa ninu omi braising. Bo pẹlu aafo kekere kan fun nya si ati beki fun iṣẹju 60 miiran.

Gbiyanju lati sin adie naa ni awọn ege nla (yoo ge ni irọrun ati pe a ko fẹ iyẹn).

Oke pẹlu wọn ti warankasi Parmesan fun afikun adun.

Imọran Sise:

Lilo adiro Dutch ati ọna sise adiro le ṣe. ìyàtọ̀ pàtàkì nínú adùn ní ìfiwéra sí sítttop, ìkòkò ẹsẹ̀kẹsẹ̀, tàbí agbọ̀n-ún lọ́nà.