Awọn eroja:

• apple alabọde 1, cored ati ge
• ogede ti o pọn, bó ati ge
• 1/2 ago wara (ibi ifunwara) tabi ti kii ṣe ifunwara)
• 1/4 ago yogurt pẹtẹlẹ (aṣayan)
• oyin kan tabi omi ṣuga oyinbo maple (aṣayan)
• Sibi 2 ti a dapọ awọn eso gbigbẹ almondi ti a ge, raisins, cashews, dates)
• 1/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun ilẹ (aṣayan)
• Pinch of ground cardamom (iyan)
• Ice cubes (aṣayan). . Papọ titi ti o fi dan ati ọra-wara.
• Ṣatunṣe adun: Ti o ba fẹ, ṣafikun oyin tabi omi ṣuga oyinbo maple lati lenu ati ki o tun darapọ.
• Ṣafikun awọn eso gbigbẹ ati awọn turari: Fi awọn eso gbigbẹ ti a ge, eso igi gbigbẹ oloorun, ati cardamom (ti o ba lo) ki o si dapọ titi di idapọ daradara. . Tú sinu awọn gilaasi ati gbadun! .
• Fun milkshake ti o nipọn, lo ogede tio tutunini dipo eyi titun.
• Ti a ko ba ti ge awọn eso ti o gbẹ tẹlẹ, ge wọn sinu awọn ege kekere ṣaaju ki o to ṣafikun wọn si idapọmọra.
• Ṣàdánwò pẹ̀lú oríṣiríṣi àwọn èso gbígbẹ bíi apricot, ọpọtọ, tabi pistachios.
• Ṣafikun ofo kan ti lulú amuaradagba fun igbelaruge amuaradagba afikun. .