Awọn eroja:
• Broccoli
• Hung curd
• Paneer
• Cashews
• Awọn turari

Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe Broccoli Malai laisi Malai. Ilana naa pẹlu awọn eroja ti o ni ilera bi broccoli, curd ti a fikọ, ati paneer. Awọn marinade pẹlu awọn cashews ti a fi sinu, curd ti a fikọ, paneer, ati awọn turari fun adun. Ṣiṣẹda kan ni ilera ati ọra-wara marinate fun broccoli. Lilo marinate ọra-wara laisi ipara fun aṣayan alara. Ngbaradi broccoli naa fun didin afẹfẹ nipa fifa omi pupọ jade.

Kẹkọọ bi o ṣe le ṣe Awọn olu crispy Chilli bi ibẹrẹ aladun tabi ipanu. Igbaradi jẹ pẹlu gbigbe awọn olu pẹlu iyẹfun agbado, iyo, ata dudu, ati lẹẹ ata ilẹ ginger. Din awọn olu lori ina kekere fun ira ati mu satelaiti naa pọ si pẹlu alubosa ge ati capsicum.

Ngbaradi ti nhu ati awọn olu ata ata pẹlu obe aladun kan. Di atalẹ, ata ilẹ, alubosa, ati capsicum lori ina giga fun crunch ati adun. Ṣe ilọsiwaju pẹlu obe soy, obe ata, ọti kikan, ati slurry ti oka fun iwọntunwọnsi pipe.

Ṣiṣe awọn ounjẹ ipanu coleslaw ti o dun ati ilera. Ṣafikun awọn eroja oriṣiriṣi bii eso kabeeji eleyi ti ati alawọ ewe, mayonnaise laisi ẹyin, ati akoko fun ṣiṣe coleslaw. Pataki ti gige daradara ati dapọ awọn ewe eso kabeeji fun itọwo ti o dara julọ ati itọlẹ ti saladi.

Ṣetan saladi coleslaw ti o ni awọ ati aladun pẹlu wiwu tangy. A ṣe imura naa pẹlu mayonnaise, ọti kikan, suga, ata dudu, ati obe eweko fun adun ti a fi kun.

Ohunelo ti o rọrun ati ilera fun awọn soya kebabs ti o ni amuaradagba. Soya kebabs jẹ ọlọrọ-amuaradagba ati giga ni okun, ṣiṣe wọn ni aṣayan ounjẹ alẹ ti ilera tabi ipanu ayẹyẹ. Sise awọn ege soya, alubosa caramelize, ki o si fi awọn turari kun lati ṣẹda ounjẹ aladun kan.