• 90g agbe omi
• 25g basil
• 25g mint
• 1/4 kukumba
• 1/2 karọọti
• 1/2 ata pupa pupa
• 1/2 alubosa pupa
• 30g eso kabeeji eleyi ti
• 1 ata ata alawọ ewe gigun
• 200g tomati ṣẹẹri
• 1/2 ife chickpeas ti a fi sinu akolo
• 25g alfalfa sprouts
• 1/4 ago okan hemp
• 1 piha
• 6-8 awọn iwe iwe iresi

Awọn itọsọna:

1. Gẹẹrẹ ge awọn iyẹfun omi naa ki o gbe sinu ekan nla ti o dapọ pẹlu basil ati Mint
2. Gbẹ kukumba ati karọọti naa sinu awọn igi ibaamu tinrin. Tinrin ge ata pupa pupa, alubosa pupa, ati eso kabeeji eleyi ti. Fi awọn ẹfọ kun si ekan dapọ
3. Yọ awọn irugbin kuro ninu ata ata alawọ ewe gigun ati bibẹ pẹlẹbẹ. Lẹhinna, ge ni idaji awọn tomati ṣẹẹri. Fi awọn wọnyi kun si ọpọn idapọ
4. Fi awọn adiye ti a fi sinu akolo, awọn eso alfalfa ati awọn ọkan hemp kun si ekan ti o dapọ. Cube piha naa ki o si fi kun si ekan ti o dapọ
5. Fún awọn eroja ọbẹ didẹ pọ
6. Tú omi diẹ sori awo kan ki o si fi iwe iresi kan fun bii iṣẹju mẹwa 10
7. Lati ṣajọpọ yipo naa, gbe iwe iresi tutu naa sori igbimọ gige tutu diẹ. Lẹhinna, gbe ọwọ kekere kan ti saladi si arin ipari. Ṣe agbo si ẹgbẹ kan ti iwe iresi ti o nfi saladi sinu, lẹhinna ṣe pọ si awọn ẹgbẹ ki o pari yiyi
8. Ṣeto awọn yipo ti o pari ni apakan lọtọ si ara wọn. Sin pẹlu obe dipping diẹ