Jowar Paratha | Bii o ṣe le Ṣe Ohunelo Jowar Paratha- Awọn ilana Ọfẹ Gluteni Ni ilera

Diẹ ge awọn ẹfọ daradara (alubosa, karọọti & coriander)
Gbẹẹ chilie alawọ ewe daradara (gẹgẹbi itọwo)
1/2 tsp ajwain (fi ọwọ fọ)
Iyọ bi itọwo
Omi gbona

Nigba ti a ba wo Oorun aye fun awọn ilana ti ko ni giluteni, awọn ohun elo desi tiwa bi Jawar pese awọn yiyan ti o dara julọ ati ilera bi daradara. Lọ fun Jawar paratha yi pẹlu dahi; ko nilo ohunkohun miiran.

Ọna

Gbe awopọpo kan, fi 2 ago jowar atta (iyẹfun oka)

Fi diẹ sii daradara. Awọn ẹfọ ti a ge (alubosa, karọọti & coriander)

Fi awọn chilies alawọ ewe ti a ge daradara (gẹgẹbi itọwo)

Fi 1/2 tsp ajwain (fi ọwọ fọ)

Fi iyọ kun gẹgẹbi itọwo

(O le fi awọn ẹfọ ati awọn turari kun tabi rọpo pẹlu awọn eroja miiran bi o ṣe fẹ ati itọwo rẹ)

Fi omi gbona diẹ sii ki o si dapọ daradara pẹlu iranlọwọ ti sibi

Siwaju sii dapọ mọ́ ọwọ́ ...