Igbaradi Ounjẹ Ọrẹ Isuna fun Jijẹ Ni ilera

Awọn eroja

• Ọdunkun Didùn Didun
• Brokoli sisun
• Iyẹfun Iyẹfun Cassafa
• Ọdunkun Didùn ti a pọn
• Chickpeas sisun
• Strawberry Chia Irugbin Jam
• Eyin Sise Lile
• Salad Tunna
• Alubosa pupa ti a yan
• Balsamic Vinaigrette
• Maple Mustard Tahini Wíwọ

Awọn ounjẹ Apejọ ni iyara

• Awọn Crepes Strawberry
• Ipari Saladi Tunna
• Saladi Chickpea Ata pupa ti a sun
• Ọdunkun Didun Ti Sinu Chickpea
• Epo Ọdunkun Ọdunkun Mashed
• Eyin Sise Lile Ti Didun
• Tuna Saladi Bento Box

Itọsọna igbaradi ounjẹ ore-isun-owo yii fihan ọ bi o ṣe le ṣẹda awọn ounjẹ ajẹsara lati awọn eroja ti o ga julọ laisi fifọ banki naa. Ṣetan ọpọlọpọ awọn eroja aladun bii awọn poteto didin ati chickpeas lati ṣajọ awọn ounjẹ ilera ni irọrun ni gbogbo ọsẹ. Gbadun awọn ounjẹ gẹgẹbi ipari saladi tuna tabi awọn eso eso eso didun kan, ti o nmu itọwo mejeeji ati awọn anfani ilera pọ si. Pipe fun ẹnikẹni ti o n wa lati jẹ ki eto ounjẹ rọrun lakoko ti o jẹun daradara!