Ero:

1 cup oats, 1/2 cup almonds, 1/2 cup epa, 2 tbsp flaxseeds, 3 tbsp awọn irugbin elegede, 3 tbsp awọn irugbin sunflower, 3 tbsp awọn irugbin sesame, 3 tbsp dudu Sesame awọn irugbin, 15 medjool dates, 1/2 cup raisins, 1/2 cup epa bota, iyo bi o ti nilo, 2 tsp vanilla jade

This high protein dry fruit energy bar recipe is an ideal sugar-free health ipanu ti o le jẹ lẹhin adaṣe tabi bi ipanu ti o yara. Apapọ awọn oats, eso, ati awọn eso gbigbẹ jẹ ki eyi jẹ igi amuaradagba ti ile ti o dara julọ. Ko si suga ti a fikun tabi epo ti a lo ninu ilera yii, ilana ilana igi amuaradagba ti o ni agbara.