Gluteni Ọfẹ Eso kabeeji Jowar Ilana Ounjẹ Aro

Awọn eroja:

1 karọọti
• ẹyin 1
• 2 tbsp agbado< /li>
• 2-cube cheese
• 1 ata ilẹ clove
• 1/4 tsp iyo
• 1/2 tsp oregano
• 1/2 tsp dudu ata

Itọnisọna:

Ohunelo ounjẹ aarọ ti ilera yii rọrun ati oninuure. Bẹrẹ nipa grating awọn karọọti ati ki o ge awọn ata ilẹ daradara. Ni ekan ti o dapọ, darapọ karọọti grated, oka, awọn cubes warankasi, ati ata ilẹ. Lẹhinna, fọ ninu ẹyin naa, fi iyọ, oregano, ati ata dudu kun, ki o si dapọ ohun gbogbo titi ti o fi darapọ daradara. Ooru kan ti kii-stick skillet lori alabọde ooru ati ki o tú awọn adalu sinu skillet, ntan o jade boṣeyẹ. Cook fun bii iṣẹju 5-7 ni ẹgbẹ kan, lẹhinna yi pada ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 5 miiran tabi titi di brown goolu. Sin gbona fun ounjẹ aarọ ti o dun ti o jẹ pipe fun pipadanu iwuwo ati awọn owurọ iyara!