Awọn eroja

• Paprika lulú 1 & ½ tsp
• Iyọ Pink ½ tsp tabi lati lenu
• etu mirch (ata dudu) ½ tsp
• Epo olifi pomace 1 tbs
• Oje lẹmọọn 1 tbs
• Ata ilẹ lẹẹ 2 tsp
• Adie adiye 350g
• Epo olifi 1-2 tsp
• Mura Obe Giriki Yogurt:
• Yọgọọti ti a pa 1 Cup
• Epo olifi pomace 1 tbs
• Oje lẹmọọn 1 tbs
• Ata dudu ti a fọ ​​¼ tsp
• iyo Himalayan Pink 1/8 tsp tabi lati lenu
• Mustardi lẹẹ ½ tsp
• Oyin 2 tsp
• Gege koriander titun 1-2 tbs
• Ẹyin 1
• Iyọ Pink ti Himalayan 1 pọ tabi lati lenu
• Ata dudu ti a fọ ​​1 pọ
• Epo olifi pomace 1 tbs
• Odidi tortilla alikama
• Apejọ:
• Ewé saladi ti a gé
• Cubes ti alubosa
• Cubes ti tomati
• Omi gbigbo 1 Cup
• Apo tii alawọ ewe

Awọn itọsọna

Ni ekan kan, fi paprika lulú, iyo Himalayan Pink, erupẹ ata dudu, epo olifi, oje lẹmọọn, ati lẹẹ ata ilẹ. Dapọ daradara.
1. Fi awọn ila adie si adalu, bo, ki o si marinate fun ọgbọn išẹju 30.
2. Ninu pan didin kan, gbe epo olifi gbona, fi adiẹ ti a ti yan, ki o si ṣe lori ina alabọde titi ti adie yoo fi tutu (iṣẹju 8-10). Lẹhinna ṣe ounjẹ lori ina giga titi adie yoo fi gbẹ. Ya sọtọ.
3. Mura Obe Giriki Yogurt:
4. Ninu àwokòtò kékeré kan, pò yúgọ́ọ̀tì, òróró olifi, oje lẹmọọn, ata ilẹ̀ dúdú tí a fọ́, iyọ̀ Pink Himalayan, lẹ́ẹ̀gẹ̀ músítádì, oyin, àti ọ̀pọ̀tọ́. Ya sọtọ.
5. Ninu ọpọn kekere miiran, lù ẹyin naa pẹlu pọnti iyọ Pink kan ati ata dudu ti a fọ.
6. Ninu pan ti o din-din, gbona epo olifi ki o si tú sinu ẹyin ti a fi ṣan, ti o tan ni deede. Lẹhinna gbe tortilla si oke ati sise lori ina kekere lati ẹgbẹ mejeeji fun iṣẹju 1-2.
7. Gbe tortilla ti o sè lọ si ilẹ alapin. Fi awọn ewe saladi kun, adiẹ ti a ti jinna, alubosa, tomati, ati obe yogurt Greek. Fi ipari si ni wiwọ (ṣe 2-3 murasilẹ).
8. Ninu ife kan, fi apo tii alawọ kan kun, ki o si da omi farabale sori rẹ. Aruwo ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju 3-5. Yọ apo tii naa kuro ki o sin lẹgbẹẹ awọn ipari!