Awọn eroja

1. Igbaya adie ti ko ni eegun ti ko ni awọ (tabi awọn asọ adie) - 300-400 gm
2. Chilli lulú / paprika - 1-1.5 tsp. Ata lulú - 1/2 tsp. Iyẹfun kumini - 1/2 tsp. Ata ilẹ lulú - 1/2 tsp. Alubosa lulú - 1/2 tsp. Oregano ti o gbẹ - 1/2 tsp. Iyọ. Oje orombo wewe / lẹmọọn - 1 tbsp. Epo - 1 tbsp.

2. Letusi - 1 ago, ge. Tomati, duro - 1 nla, awọn irugbin ti yọ kuro ati ge. Oka ti o dun - 1/3 cup (se ni omi farabale fun 2 - 3 iṣẹju ati lẹhinna gbe daradara. Ewa dudu / rajma - 1/2 cup (Fi omi ṣan awọn eso dudu ti a fi sinu akolo pẹlu omi gbona. Sisan daradara, jẹ ki o tutu ati lo ninu ilana naa). Alubosa - 3-4 tbsp , ao ge (iyan).

ata.Omi - 1-2 tbsp, ti o ba nilo lati wọ aṣọ tinrin.

Ọna

1. Darapọ adie pẹlu awọn eroja ti o wa ni nọmba 2. Jẹ ki o sinmi fun iṣẹju 15.
2 Epo epo 1 ati ki o din-din fun 3-4 mts/ẹgbẹ (da lori sisanra ti adie ti o ba ti ṣe), jẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ ki o ge.
3 ekan saladi na