Awọn eroja Saladi Pasita Chickpea

• 140g / 1 ago Pasita Ditalini Gbẹ
• 4 si 5 ago Omi
• Ọpọlọpọ iye iyọ ( teaspoon 1 ti iyọ Himalayan Pink ti a ṣeduro)
• 2 agolo / 1 le ti jinna Chickpeas (Sodium Low)
• 100g / 3/4 ago Seleri ti a ge daradara
• 70g / 1/2 ife ge Alubosa Pupa
• 30g / 1/2 ago ge Alubosa Alawọ ewe
• Iyọ lati lenu

Awọn eroja wiwọ Saladi

• 60g / 1 ago Parsley Tuntun (ti a fọ ​​ni kikun)
• 2 Ata ilẹ cloves (ge tabi lati lenu)
• 2 Teaspoon gbígbẹ oregano
• 3 Tablespoon Kikan White tabi White Waini Kikan (tabi lati lenu)
• 1 Tablespoon Maple omi ṣuga oyinbo (tabi lati lenu)
• Epo Olifi Túbu Túbu Túbu (iyẹ̀wù òtútù Organic)
• 1/2 Teaspoon Ilẹ Titun Ata Dudu (tabi lati lenu)
• Iyọ lati lenu
• 1/4 Teaspoon Cayenne Ata (aṣayan)

Ọna

1. Gbin ife chickpeas ti a se ni ile tabi ti akolo meji 2 ki o si jẹ ki wọn joko sinu ohun mimu titi gbogbo omi ti o pọ julọ yoo fi mu.
2. Ninu ikoko omi ti o ni iyọ, sise pasita ditalini ti o gbẹ ni ibamu si awọn ilana package. Ni kete ti o ba ti jinna, yọ kuro ki o fi omi ṣan pẹlu omi tutu. Gba laaye lati joko ni strainer titi gbogbo omi ti o pọ ju yoo fi mu lati rii daju pe awọn igi wiwu naa.
Fun wiwu saladi, parapọ parsley titun, ata ilẹ, oregano, kikan, omi ṣuga oyinbo maple, epo olifi, iyo, ata dudu, ati cayenne titi ti a fi dapọ daradara ṣugbọn ti o tun jẹ ifojuri (bii pesto). Ṣatunṣe ata ilẹ, kikan, ati omi ṣuga oyinbo maple si itọwo rẹ.
3. Lati ko saladi pasita naa pọ, ninu ọpọn nla kan, darapọ pasita ti a ti jinna, chickpeas ti a ti jinna, imura, seleri ge, alubosa pupa, ati alubosa alawọ ewe. Darapọ daradara titi ohun gbogbo yoo fi bo pẹlu imura.
4. Sin saladi pasita pẹlu ẹgbẹ kan ti o fẹ. Saladi yii jẹ apẹrẹ fun igbaradi ounjẹ, titoju daradara ninu firiji fun awọn ọjọ 3 si 4 nigbati o ba wa ni ipamọ afẹfẹ.

Awọn imọran pataki

• Rii daju pe eso chickpeas ti wa ni kikun ni kikun ṣaaju lilo.
• Fi omi tutu ṣan pasita ti o jinna ki o si ṣan daradara.
• Ṣafikun imura saladi diẹdiẹ, ni itọwo bi o ṣe nlọ, lati de adun ti o fẹ.
• Salaadi pasita chickpea dara julọ fun siseto ounjẹ nitori igbesi aye gigun rẹ ni ibi ipamọ.