Idana Flavor Fiesta

Chickpea Pan Kan ati Ohunelo Ewebe

Chickpea Pan Kan ati Ohunelo Ewebe
  • Awọn eroja:
    ✅ 👉 IWỌN AWỌN ỌJỌ DISH: 9 X13 inches
    1 Cup Broth/Iṣura Ewebe
    1/4 Cup Passata/Tomato Puree
    1/2 Teaspoon Turmeric
    1/4 Teaspoon Cayenne Ata
    500g Yellow Poteto (Yukon Gold) - Ge sinu awọn wedges
    2 Cups jinna Chickpeas (sodium kekere)
    1+1/2 Tablespoon Ata ilẹ - Ti ge daradara
    250g Alubosa pupa - 2 kekere tabi 1 alubosa pupa nla - ge sinu awọn ege nipọn 3/8th Inches
    200g Cherry or Grape Tomatoes
    200g Awọn ewa alawọ ewe - Ge awọn ege gigun 2+1/2 inch
    Iyo lati lenu
    3+1/2 Tablespoon Epo olifi

    Gẹṣọ:
    1 Tablespoon Parsley – finely ge
    1 Tablespoon Alabapade Dill – OptionAL – ropo pelu parsley
    1 Tablespoon Epo olifi (Mo ti fi Organic tutu epo olifi tẹ)
    Ata dudu Ilẹ Titun lati lenu
  • Ọna:
    Fọ daradara awọn ẹfọ. Bẹrẹ nipa siseto awọn ẹfọ. Ge awọn poteto sinu awọn wedges, ge awọn ewa alawọ ewe ni awọn ege 2 + 1/2 inch, ge alubosa pupa sinu awọn ege ti o nipọn 3/8 inch, ge ata ilẹ daradara. Sisan ago 1 ti chickpea ti a ti jinna TABI ife chickpea 2 2 ti ile.
    Ṣaaju ILERA SI 400 F.
    Fun imura - Si ekan kan, fi pasita/tomato puree, broth/stock, turmeric ati ata cayenne. Illa daradara titi awọn turari yoo fi darapọ daradara. Ṣeto si apakan.
    Si awopọ yanṣi 9 x 13 inch gbe awọn ege poteto naa ki o si tan jade. Lẹhinna gbe pẹlu chickpeas jinna, alubosa pupa, awọn ewa alawọ ewe, ati awọn tomati ṣẹẹri. Wọ iyọ ni deede lori gbogbo awọn ipele Ewebe ati lẹhinna tú imura ni deede lori awọn ẹfọ ti o fẹlẹfẹlẹ. Lẹhinna ṣan epo olifi. Gbe nkan kan ti iwe parchment sori oke awọn ẹfọ ati lẹhinna bo pẹlu bankanje aluminiomu. DARA DARA.
    Ṣe o ni bo ni 400 F ni adiro ti a ti ṣaju fun iṣẹju 50 tabi titi ti awọn poteto yoo fi jinna. Lẹhinna yọ satelaiti yan kuro ninu adiro ki o yọ bankanje aluminiomu / parchment ti o bo. Ṣe o LAIBODO fun iṣẹju 15 miiran.
    Yọ kuro ni adiro ki o jẹ ki o joko lori agbeko okun waya. Ṣe ọṣọ pẹlu parsley ge tabi / ati dill, ata dudu ati drizzle ti epo olifi. Fun o kan ti onírẹlẹ illa. Sin gbona pẹlu ẹgbẹ kan ti akara crusty tabi iresi tabi/ati saladi ẹgbẹ alawọ kan. Eyi ṣe awọn ounjẹ 4 si 5.
  • Awọn imọran PATAKI:
    Layer awọn ẹfọ NINU Ibere ​​ti a daba bi O ti Nṣiṣẹ Dara julọ.