Idana Flavor Fiesta

Awọn ilana

Awọn ilana
    Saladi kukumba
      6 Kukumba Persian ti a ge sinu eyo
    • 1 ge Radicchio Cup
      • 1/2 Alubosa pupa kekere ti a ge daradara
    • 1/2 Sup Parsley ge daradara
    • 1 Cup Cherry Tomati ti ge idaji
    • 1-2 Avocados ge
    Aṣọ:
      1/3 Cup Epo Olifi Wundia Afikun
    • 1 Lẹmọọn oje; o le lo awọn lẹmọọn 2 ti o ba fẹran imura rẹ ni afikun tangy bi Mo ṣe
    • 1 Tablespoon Sumac
    • iyọ & ata lati lenu
    saladi Kale Awọn ọkan, awọn irugbin sunflower, awọn irugbin elegede
Wíwọ:
  • 1/4 Cup Epo Olifi
  • 1/4 Cup Oje lẹmọọn
  • 1 -2 Tablespoons Maple omi ṣuga oyinbo
  • 2 Teaspoons Dijon eweko
  • (iyan) ata ilẹ lulú lati lenu
  • Iyọ & Ata dudu lati lenu
  • Mac & warankasi
      Gluteni free Mac nudulu & breadcrumbs
    • 1.5 Tbsp epo agbon tabi bota vegan
    • 3 Tbsps iyẹfun iresi brown tabi iyẹfun ti ko ni giluteni ti o fẹ
    • Oje ti lẹmọọn kan
    • 2-2 1/2 agolo wara almondi ti a ko dun (tabi eyikeyi ti o fẹ)
    • 1/3 Iwukara ijẹẹmu Cup
    • Iyọ ati ata lati ṣe itọwo
      • Ewebe ti o fẹ ! < p > Kabocha Soup
        1 Kabocha elegede
      • 2.5 Cups kekere FODMAP broth Ewebe
      • 1 Karooti
      • 1/2 Can of awọn ewa tabi tofu
      • Iwonba ti ewe ewé
      • 1/2 Cup wara agbon ti akolo (iyan)
      Akoko pẹlu:
        2 Teaspoons freshly grated ginger root
      • 1 teaspoon turmeric (iyan)
      • eso igi gbigbẹ oloorun, iṣupọ curry turari, iyo & ata lati lenu
      • 1 tablespoon funfun miso, lo free gluten ti o ba tẹle ounjẹ GF (iyan)
      Ṣẹṣọ pẹlu lẹmọọn, awọn irugbin elegede ati cilantro
    • Awọn pancakes ọdunkun dun
        2 Cups iyẹfun ti ko ni giluteni Li>Iyọ iyọ kan
      • 1 Cup ọdunkun didùn
      • 1 1/4 cup wara almondi ti ko dun
      • 2 Tsp irugbin flax
      • 2 Tbsp maple omi ṣuga oyinbo
      • Iwọwọ awọn berries
    • Berry Cobbler
      Eyi ko ni awọn iwọn rara nitori Mo gbagbe lati wọn lakoko sise. Ṣugbọn awọn eroja jẹ idapọ ti ohunkohun ti awọn iyẹfun ti ko ni giluteni ti o ni ni ọwọ tabi lati lo awọn oats nikan bi fifun, ti a dapọ pẹlu diẹ ninu omi ṣuga oyinbo maple, eso igi gbigbẹ oloorun, teaspoons 1.5 ti yan lulú, iyọ kan ti a dapọ pẹlu iyẹfun almondi ti ko dun. titi a crumbly esufulawa fọọmu. Ati fun kikun Mo lo eyikeyi awọn berries ti Mo ti dapọ pẹlu fifun ti lẹmọọn, eruku ti iyẹfun tapioca lati jẹ ki o ni asopọ diẹ sii, ati ina ṣuga oyinbo Maple jẹ aṣayan. Dubulẹ adalu iyẹfun lori oke ti awọn berries ki o wọn pẹlu oats. Niwọn igba ti o ba gba esufulawa kan bi sojurigindin lori oke, lẹhinna yan ni 375 titi brown goolu yoo fi ọ silẹ pẹlu cobbler pipe. Mo kun pẹlu Cocojune turmeric vanilla yogurt!