Bẹrẹ ounjẹ igba ooru rẹ pẹlu ero ounjẹ ọjọ-7 yii ti o funni ni awọn ounjẹ ti o rọrun lati mura silẹ laisi awọn eroja idiju tabi awọn akoko sise. Ounjẹ jẹ apẹrẹ lati pese ounjẹ iwọntunwọnsi si ara rẹ pẹlu awọn ounjẹ iṣakoso ipin.