ינגרידיאַנץ:
1. מאָנג ספּראַוץ
2. רייס
3. זאַלץ
4. וואַסער

א געזונט און געשמאַק דרום ינדיאַן פרישטיק רעצעפּט וואָס איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס פּרובירן צו פאַרלירן וואָג. עס איז גרינג צו מאַכן און הויך אין פּראָטעין. פשוט מאָל די ספּראַוץ און רייַז צוזאַמען, אַדינג וואַסער ווי נייטיק צו פאָרעם אַ טייג. דערנאָך, קאָכן די דאָסאַ ווי געוויינטלעך.