סויאַ טשאַנג סאַלאַד איז אַ פּשוט און געזונט רעצעפּט וואָס איר קענען מאַכן אין אַ ביסל מינוט צייט. דעם סאַלאַט קענען זיין געדינט ווי אַ סטאַרטער איידער מילז.

ינגרעדיענץ

• ציבעלע / ציבעלע / ציבעלע -1/2
• וגערקע / וגערקע - 1/2
• פּאָמידאָר / פּאָמידאָר -1/2
• קאָריאַנדער / טספּ -1 צפּ
• מינץ / מינץ -1 צפּ / יאָ
<לי> सोयाचंक्स- 50 גר.
• קורד / दही-1 גלעזל
• קומין פּודער / ज़ु לויט דיין געשמאַק / अनुसार
• שוואַרץ פעפער פּודער/שוואַרץ פעפער פּודער לי>
• געמישט הערבס/געמישט קרעטשמע जड़ी बूटी-1/4 צפּ
• עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע בוימל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל / מאַסלינע ייל - נעמען 50 גראַמז פון סויאַ שטיקער און קאָכן זיי. לאָזן זיי אין הייס וואַסער פֿאַר 10 מינוט ביז זיי ווערן ווייך.
• דרייען די וואַסער, וואַשן עס מיט ריין וואַסער און דאַן פליסן אַלע די וידעפדיק וואַסער פון די סויאַ שטיקער.
• מאַרינירן די וואַסער. סויאַ טשאַנגקס דורך אַדינג קורד, זאַלץ, קומין פּודער, געמישט הערבס און שוואַרץ פעפער פּודער.
• לאָזן די מאַרינאַטע רוען אין די פרידזשידער פֿאַר 30 מינוט
• לייג 1 צפּ מאַסלינע ייל אין אַ פּאַן . לייג געהאַקט קרויט און גלאָק פּעפּערז און סאָטיי פֿאַר 30 סעק.
• אַמאָל קיל, לייגן די וועדזשי מישן אין סויאַ שטיקער.
• לייג געהאַקט וגערקע, פּאָמידאָר, געמישט הערבס, זאַלץ, שוואַרץ פעפער, קאָריאַנדער, און מינץ צו די שיסל.
• מישט עס אַלע צוזאַמען און דיין הויך פּראָטעין סויאַ סאַלאַט איז איצט גרייט!!