ינגרעדיענץ:
- זאַפטיק קאַרש טאַמאַטאָוז
- קוואַליטעט קאַנד טונפיש
- אַרטיסאַנאַל פוסיללי מאַקאַראָנען

נאָך אַ גוט ווערקאַוט, דער גוף קרייווז קוואַליטעט ענערגיע. און וואָס איז בעסער ווי אַ שיסל וואָס קאַמביינז געשמאַק פלייווערז און נערעוודיק ינגרידיאַנץ? קום מיט מיר, און לאָזן אונדז מאַכן עס אין Parco Sempione!

מייַן רעצעפּט פֿאַר מאַקאַראָנען מיט קאַנד טונפיש און קאַרש טאַמאַטאָוז איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ ליכט אָבער פלייווערפאַל מאָלצייַט, ידעאַל פֿאַר אָפּזוך נאָך גשמיות יגזערשאַן.

איך נוצן בלויז זאַפטיק טאַמאַטאָוז און קוואַליטעט טונאַ, קאַמביינינג זיי מיט אַרטיסאַנאַל פוסיללי צו נישט בלויז פאַרזיכערן געשמאַק אָבער אויך אַלע די נייטיק נוטריאַנץ פֿאַר עפעקטיוו אָפּזוך נאָך ווערקאַוט. און יאָ, אַלע בשעת מיר הנאה נאַטור און די פריש לופט פון דער פּאַרק!

אין דעם רעצעפּט, געזונט עסן טרעפן די פאַרגעניגן פון גוט עסנוואַרג. אַז ס וואָס איך נוצן פריש און סיזאַנאַל ינגרידיאַנץ צו ענשור ניט בלויז אַ געשמאַק שיסל אָבער אויך אַ באַלאַנסט, ידעאַל פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין אַ מיינדפאַל און באַוווסטזיניק עסן רעזשים.

פאָלג מיר אין דעם ווידעא ווי איך אילוסטרירן ווי צו פאַרבינדן. די פּשוט ינגרידיאַנץ פֿאַר אַ חידוש רעזולטאַט. און טאָן ניט זאָרג, עס איז אַ רעצעפּט ווי גרינג ווי עס איז שנעל, גאנץ פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען שעה אין דער קיך נאָך די ספּאָרטזאַל!

פריינט, עסן געזונט מיטל צו זאָרגן פֿאַר זיך , און מיט מיין רעסאַפּיז, איך ווילן צו ווייַזן איר ווי יעדער מאָלצייַט קענען ווערן אַ אמת מאָמענט פון וווילזייַן. אויף וואס ווארטסטו? פאַרבינדן מיר אין דעם פּאַסירונג און אַנטדעקן ווי צו ווענדן יעדער צוריקקער פון ספּאָרט אין אַ קליין, גרויס גורמיי פאַרגעניגן.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אַבאָנירן צו דעם קאַנאַל צו נישט פאַרפירן אנדערע ווידעא רעסאַפּיז וואָס צונויפגיסן געזונט און טאַם, און געדענקען: עסן געזונט טוט נישט מיינען צו געבן אַרויף געשמאַק!

זעט איר ווייַטער מאָל, שטענדיק דאָ, מיט דיין שעף מאַקס מאַריאָלאַ. גוט אָפּזוך און הנאה דיין מאָלצייַט!