קיך טאַם פיעסטאַ
אָוץ אָמעלעט
ינגרידיאַנץ
1 גלעזל אָוץ
2 עגגס (אָדער יי פאַרטרעטער פֿאַר אַ וועגאַן ווערסיע)
זאַלץ צו טעם
שוואַרץ פעפער צו טעם
געהאַקט וועדזשטאַבאַלז (אַפּשאַנאַל: גלאָק פּעפּערז, אַניאַנז, טאַמאַטאָוז, שפּינאַט)
אויל אָדער קוקינג שפּריץ פֿאַר פריינג
אינסטרוקציעס
<אָל>
אין אַ שיסל, פאַרבינדן די אָוץ און עגגס (אָדער יי פאַרטרעטער). מישן געזונט ביז בלענדיד.
לייג זאַלץ, שוואַרץ פעפער און קיין געהאַקט וועדזשטאַבאַלז פון דיין ברירה צו די געמיש. קאָך צו ינקאָרפּערייט.
היץ אַ ניט-שטעקן סקילאַט איבער מיטל היץ און לייגן אַ ביסל ייל אָדער נוצן קוקינג שפּריץ.
גיסן די געמיש אין די סקילאַט, פאַרשפּרייטן עס יוואַנלי צו פאָרעם אַ פּאַנקייק פאָרעם.
קאָכן פֿאַר וועגן 3-4 מינוט אויף איין זייַט ביז די עדזשאַז הייבן און די דנאָ איז גאָלדען ברוין. קערפאַלי קער און קאָכן די אנדערע זייַט פֿאַר נאָך 3-4 מינוט.
אַמאָל האַלב, אַראָפּנעמען פון די סקילאַט און דינען הייס.
דעם אָוץ פייַנקוכן מאכט פֿאַר אַ געזונט פרישטיק אָדער מיטאָג, פּאַקט מיט פּראָטעין און פיברע, גאנץ פֿאַר וואָג אָנווער.
געניסן דיין געזונט אָוץ אָמעלעט ווי אַ נערעוודיק מאָלצייַט צו אָנהייבן דיין טאָג אָדער ווי אַ ליכט מיטאָג אָפּציע!
צוריק צו הויפּט בלאַט
ווייַטער רעצעפּט