גרינג געזונט פרישטיק מיט פּאַטייטאָוז און עגגס
ינגרידיאַנץ:
- מאַשט פּאַטייטאָוז - 1 גלעזל
- ברויט - 2/3 פּק
- בוילד עגגס - 2 פּק
- רוי יי - 1 פּק
- ציבעלע - 1 טבלספּעל
- גרין טשילי און פּעטרעשקע - 1 צפּ
- Oil For Fry
- זאַלץ צו טעם
אינסטרוקציעס:
דער גרינג פרישטיק רעצעפּט קאַמביינז די גוטסקייט פון פּאַטייטאָוז און עגגס צו מאַכן אַ געשמאַק און געזונט מאָלצייַט.
1. אָנהייב דורך בוילינג די עגגס ביז זיי זענען גאָר האַלב. אַמאָל בוילד, שאָלעכץ און צעהאַקן זיי אין קליין ברעקלעך.
<פּ>2. אין אַ מיקסינג שיסל, פאַרבינדן די מאַשט פּאַטייטאָוז, געהאַקט בוילד עגגס און פיינלי געהאַקט ציבעלע. מישן געזונט צו ענשור אַז די ינגרידיאַנץ זענען יוואַנלי פונאנדערגעטיילט.3. לייג די רוי יי צו די געמיש צוזאמען מיט גרין טשילי און פּעטרעשקע. געווירץ מיט זאַלץ צו טעם, און מישן אַלץ ביז געזונט קאַמביינד.
4. היץ ייל אין אַ פריינג פּאַן איבער מיטל היץ. אַמאָל הייס, שעפּ ספּונפולז פון די געמיש און פאָרעם זיי אין פּאַטיז. פּרעגלען זיי ביז זיי זענען גאָלדען ברוין און האַלב דורך, וועגן 3-4 מינוט אויף יעדער זייַט.
5. דינען די קריספּי קאַרטאָפל און יי פּאַטיז הייס מיט סלייסיז פון ברויט. הנאה דעם גרינג און געזונט פרישטיק וואָס איז גאנץ פֿאַר יעדער טאָג!
דער פרישטיק איז אַ געזונט ברירה, לאָודיד מיט פּראָטעין און טאַם, וואָס מאכט עס אַ דילייטפאַל וועג צו אָנהייבן דיין טאָג!