האָבערמיל

ינגרידיאַנץ

- 30-40 גראַמז פון אָוץ

- 100-150 מל מילך

- ¼ צפּ צימערינג

- 10-15 גראַמז געמישט זאמען

- 100-150 גראַמז פירות

- 1 שעפּ פּלאַנט פּראָטעין פּודער

- פלאַוואָרס (אַפּשאַנאַל)- קאַקאַאָ פּודער, וואַניל עסאַנס

בודהאַ שיסל

ינגרידיאַנץ

- 30-40 גראַמז קווינאָאַ

- 30 גראַמז פון טשיקקפּעאַ, סאָוקט

- 40 גראַם פּאַנער

- 1 לעפעלע קנאָבל, מינסט

- 50 גראַם הונג קורד

- 1 לעפעלע מאַסלינע ייל

- ½ צפּ טשאַאַט מאַסאַלאַ

- 2 צפּ טשאָלע מאַסאַלאַ

- זאַלץ צו טעם

- שוואַרץ פעפער פּודער צו געשמאַק

- פריש קאָריאַנדער בלעטער, פֿאַר גאַרניש

ינדיאַן טרייסט מאָלצייַט

Dal Tadka

- 30 גראַמז פון געל מאָאָנג דאַל, סאָוקט

- 1 טבספּ גהי

- 1 צפּ דזשעעראַ

- 2 פּקס טרוקן רויט טשילי

- 1 צפּ קנאָבל, געהאַקט

- 1 צפּ ינגבער, געהאַקט

- 2 טבספּ ציבעלע, געהאַקט

- 1 טבספּ טאָמאַטאָ, געהאַקט

- 1 צפּ גרין טשילי, געהאַקט

- 1 צפּ טורמעריק פּודער

- 1 לעפל קאָריאַנדער פּודער

- זאַלץ צו טעם

סטימד רייַז

h4>

- 30 גראַמז ווייַס רייַז, סאָוקט

- וואַסער ווי פארלאנגט

סויאַ מאַסאַלאַ

- 30 גראַמז פון סויאַ מיני שטיקער

- 1 טבספּ ציבעלע, געהאַקט

- 1 טבספּ גהע

- 1 לעפל דזשעעראַ

- 2 טבספּ פּאָמידאָר, געהאַקט

- 1 לעפעלע סאַבדזשי מאַסאַלאַ

- זאַלץ צו טעם

- 1 לעפעלע טורמעריק פּודער

- ½ לעפעלע גאַראַם מאַסאַלאַ (אַפּשאַנאַל)

- פריש קאָריאַנדער ספּריג, פֿאַר גאַרניש