Fiesta hương vị nhà bếp

TÔI ĂN GÌ TRONG MỘT NGÀY | Công thức nấu ăn lành mạnh, đơn giản, dựa trên thực vật

TÔI ĂN GÌ TRONG MỘT NGÀY | Công thức nấu ăn lành mạnh, đơn giản, dựa trên thực vật
  • 1/4 chén yến mạch cán
  • 1 cốc nước
  • 1 thìa cà phê quế
  • 1 thìa cà phê mật ong Manuka (tùy chọn)
  • lớp phủ trên: chuối thái lát, dâu tây, quả việt quất, quả mọng đông lạnh, quả óc chó cắt nhỏ, hạt gai dầu, hạt chia, bơ hạnh nhân.
  • rau trộn
  • 1 củ khoai lang thái hạt lựu nhỏ
  • 1 lon đậu xanh, rửa sạch và để ráo nước
  • trên cùng: dưa chuột thái hạt lựu, cà rốt thái hạt lựu, bơ thái hạt lựu, feta thuần chay, dưa cải bắp củ cải, hạt bí ngô, hạt cây gai dầu
  • Sốt kem Tahini chanh: 3/4 cốc tahini, 1/2 cốc nước, nước ép từ 1 quả chanh, 2 thìa canh xi-rô phong (hoặc mật ong), 1 thìa canh giấm táo, 1/2 thìa cà phê muối, 1/4 thìa cà phê tiêu, 1/4 thìa cà phê bột tỏi