Công thức kê Khichdi
- Kê dương (Kê Shridhanya)
- Chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ nên quá trình hấp thụ đường trong máu cần có thời gian. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp ngoài các tình trạng liên quan đến cân nặng và thể chất khác.
- Ngâm kê ít nhất 5 đến 6 giờ hoặc ngâm qua đêm trước khi nấu
- Chỉ mua kê chưa đánh bóng
- Dùng 1 hạt kê trong 2 ngày
- Hàm lượng chất xơ cao trong hạt kê giúp bạn cảm thấy no hơn và thỏa mãn cơn đói tốt. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy đói lâu hơn. Điều này giúp giảm cân tổng thể và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, bạn luôn giữ được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.
- Sử dụng kê thay thế cho Gạo trắng và Lúa mì