Fiesta hương vị nhà bếp

Công thức bữa sáng giàu protein lành mạnh

Công thức bữa sáng giàu protein lành mạnh
  • Thành phần:
  • 1 cốc quinoa nấu chín
  • 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
  • 1/2 cốc các loại quả mọng hỗn hợp (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi)
  • 1 thìa mật ong hoặc xi-rô cây thích
  • 1 thìa hạt chia
  • 1/4 cốc các loại hạt cắt nhỏ (hạnh nhân, quả óc chó )
  • 1/4 thìa cà phê quế

Cái này Công thức bữa sáng giàu protein lành mạnh không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để bạn bắt đầu ngày mới. Bắt đầu bằng cách kết hợp quinoa nấu chín và sữa chua Hy Lạp trong một cái bát. Quinoa là một loại protein hoàn chỉnh nên nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng cân bằng. Tiếp theo, thêm các loại quả mọng hỗn hợp vào để tăng thêm hương vị và chất chống oxy hóa. Làm ngọt hỗn hợp bằng mật ong hoặc xi-rô cây phong tùy theo khẩu vị của bạn.

Để nâng cao giá trị dinh dưỡng, hãy rắc hạt chia lên trên. Những hạt nhỏ này chứa nhiều chất xơ và axit béo omega-3, góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn. Đừng quên các loại hạt cắt nhỏ để tạo cảm giác giòn ngon và chất béo lành mạnh. Để tăng thêm hương vị, hãy rắc một chút quế, có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Bữa sáng này không chỉ giàu protein mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa carbs và chất béo lành mạnh, khiến nó trở thành một bữa sáng tuyệt vời. sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì mức năng lượng suốt buổi sáng. Hãy thưởng thức công thức này như một lựa chọn bữa sáng nhanh chóng giàu protein có thể chuẩn bị trong vòng chưa đầy 10 phút!