Sog'lom yuqori proteinli tushlik g'oyalari

Ingredientlar

• Paneer
• Aralash sabzavotlar
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Ziravorlar
• Bug‘doydan tayyorlangan o‘ramlar

Mana bu yerda to‘rtta oson va sog‘lom yuqori proteinli. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan tushlik g'oyalari:

1. Paneer Paav Bhaji

Ushbu mazali taomda panir bilan pishirilgan ziravorli sabzavot pyuresi, yumshoq paavs bilan xizmat qiladi. Klassik hind ko‘cha taomlaridan bahramand bo‘lib, o‘z oqsilingizni to‘plashning mazali usuli.

2. Moong Badi Sabzi Makhana Raita bilan

Bu ziravorlar bilan pishirilgan va sovutadigan maxana (tulki yong'og'i) raitasi bilan birlashtirilgan moong dal frittersdan iborat to'yimli retsept. Bu oqsil va tolaning ajoyib manbai.

3. Sabzavotli paner o'rami

Grilda pishirilgan sabzavotlar va panir bilan to'ldirilgan, bug'doy tortillalariga o'ralgan sog'lom o'ram. Bu yo'lda proteinga boy ovqat uchun juda mos keladi.

4. Tandirli roti bilan Matar Panir

Bu klassik no'xat va mo'l sousda pishirilgan panir taomiga mayin tandir roti qo'shiladi. To'liq va oqsilga boy muvozanatli taom.