Oshxona Flavor Fiesta

Yuqori proteinli havo fritöz retseptlari

Yuqori proteinli havo fritöz retseptlari

Barbekyu qizil ikra

  • 1 funt losos filetosi
  • 1/4 chashka barbekyu sousi
  • Ta'mga ko'ra tuz va murch

Ko'rsatmalar:

  1. Fritözni 400°F (200°C) ga oldindan qizdiring.
  2. Isrosaga tuz va murch seping.
  3. Barbekyu sousini losos filetosining ustiga surting.
  4. Ikra ikrasini fritöz savatiga soling.
  5. Ikra pishguncha 8-10 daqiqa pishiring va vilkalar bilan oson parchalanib ketguncha pishiring.

Stek va kartoshka chaqishi

  • 1 funt biftek, mayda bo'laklarga bo'linadi
  • 2 o'rta kartoshka, tug'ralgan
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
  • Ta'mga ko'ra tuz va qalampir

Ko'rsatmalar:

  1. Fritözni 400°F (200°C) ga oldindan qizdiring.
  2. Idishga biftek va kartoshkani zaytun moyi, sarimsoq kukuni, tuz va murch soling.
  3. Aralashmani fritöz savatiga qo'shing.
  4. 15-20 daqiqa qaynatib oling, savatni yarmigacha silkitib, kartoshka qizarib pishguncha va bifshteks istalgan tayyor holatga kelguncha pishiring.

Asal zanjabilli tovuq

  • Suyaksiz va terisiz 1 kilogramm tovuq sonlari
  • 1/4 chashka asal
  • 2 osh qoshiq soya sousi
  • 1 osh qoshiq maydalangan zanjabil
  • Ta'mga qarab tuz

Ko'rsatmalar:

  1. Bir piyola ichida asal, soya sousi, zanjabil va tuzni aralashtiring.
  2. Tovuq sonlarini qo'shing va yaxshilab qovuring.
  3. Fritözni 375°F (190°C) ga oldindan qizdiring.
  4. Marinadlangan tovuqni fritöz savatiga soling.
  5. 25 daqiqa yoki tovuq pishguncha va chiroyli sirlangan bo'lguncha pishiring.

Chizburger pishiriqlari

  • 1 funt qiyma mol go'shti
  • 1 stakan maydalangan pishloq
  • 4 ta katta tortilla
  • 1/2 chashka salat, maydalangan
  • 1/4 chashka tuzlangan bo'laklar
  • 1/4 chashka ketchup
  • 1 osh qoshiq xantal

Ko'rsatmalar:

  1. Qiyma go'shtni skovorodkada qizarib, ortiqcha yog'ini to'kib tashlang.
  2. Tortillani tekis qilib qo'ying va ustiga maydalangan mol go'shti, pishloq, salat, tuzlangan bodring, ketchup va xantal soling.
  3. O‘ram hosil qilish uchun tortillalarni katlayın.
  4. Fritözni 380°F (193°C) ga oldindan qizdiring.
  5. O‘ramni fritözga soling va oltin jigarrang bo‘lguncha 5-7 daqiqa pishiring.

Buffalo tovuq go'shti

  • 1 funt maydalangan tovuq
  • 1/4 chashka bufalo sousi
  • 4 ta katta tortilla
  • 1 stakan salat, maydalangan
  • 1/2 piyola rancho sosu

Ko'rsatmalar:

  1. Bir piyola ichida maydalangan tovuqni buffalo sousi bilan aralashtiring.
  2. Tortillani tekis qilib qo'ying, tovuq go'shti, marul va ranch sosu qo'shing.
  3. Yaxshilab oʻrang va fritöz savatiga soling.
  4. 370°F (188°C) da 8-10 daqiqa davomida qizarib pishguncha pishiring.