Tarkibi:

Smoothie:

• 250 ml to'liq sut
• 2 ta pishgan banan
• 10 ta bodom
• 5 dona kaju yong'og'i
• 10 ta pista
• 3 xurmo (urug'idan tozalangan)

Tovuq go'shti:

• 100 gr tovuq go'shti
• 1 choy qoshiq zaytun moyi
• Bir chimdim tuz va murch
• 1/2 bodring
• 1 pomidor
• 1 osh qoshiq yangi tug'ralgan koriander
• To'liq bug'doy tortillalari
• Yong'oq yog'i
• Mayonez sousi

1. 250 ml to'liq sutni blenderga soling
2. 2 ta pishgan bananni blenderda maydalang
3. Bularni blenderga qo'shing< /li>
4. 10 ta bodom qo'shing
5. 5 dona kaju yong'og'i qo'shing
6. Keyin 10 ta pista qo'shing
7. Oxirgi marta 3 ta xurmo qo'shing. Bularning urug'i olib tashlangan
8. Bir tekis silkitish uchun bularning barchasini aralashtiramiz
9. Uni stakanga quying

Tovuq go'shti uchun o'rash retsepti:< /h3>

1. 1 o'ram uchun taxminan 100 g tovuq ko'kragini oling
2. 1 choy qoshiq yog'ni bir chimdim tuz va bir chimdim murch bilan aralashtiring
3. Buni tovuq go'shtiga surting. idishga soling va dam oling
4. Gril panani yuqori olovda taxminan 5 daqiqa qizdiring
5. Tovuqni panga qo'ying va olovni o'rtacha darajaga tushiring
6. >Tovuqni ikki tomondan pishiring
7. Taxminan 15-20 daqiqada tovuq go'shti 10-12 daqiqa davomida pishirilishi kerak
8. Pishirgandan so'ng, idishdan olib tashlang. Sovugancha, to'ldirishni tayyorlaymiz.
9. Bodringni ½ bo'ylab to'g'rang
10. Unga mayda to'g'ralgan pomidor qo'shing
11. 1 osh qoshiq yangi tug'ralgan koriander va bir chimdim tuz
12. Endi 2 dona bug'doy tortillasini olib, skovorodkada qizdiring
13. Bundan keyin uni olib tashlang va ustiga 1 choy qoshiq yeryong'oq yog'ini surting
14. Biz panjara qilingan tovuqni tilimga kesib oldik va uni saqlab qoldik. Buni o'ramga qo'shing
15. Shuningdek, to'ldirish aralashmasini qo'shing
16. Oxirida mayonez sousini qo'ying
17. Buni mahkam o'rang va tayyor