3 ta o'rta jigarrang banan (taxminan 12-14 untsiya) qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi!

2 osh qoshiq kokos yog'i

1 stakan oq bug'doy uni

3/4 chashka kokos shakar (yoki turbinado shakar)

2 tuxum

1 choy qoshiq vanil

1 choy qoshiq dolchin

1 choy qoshiq pishiriq soda

1/2 choy qoshiq kosher tuzi

Pendirni 325 Fº ga oldindan qizdiring

Bananlarni katta idishga soling va vilkaning orqa tomoni bilan maydalang. ularning hammasi parchalanadi.

Kokos moyi, oq bug'doy uni, kokos shakar, tuxum, vanil, dolchin, soda va tuz qo'shing. Hammasi qorishguncha aralashtiramiz.

Pergament qog'ozi solingan yoki pishirish purkagich bilan qoplangan 8x8 o'lchamdagi pishirish idishiga o'tkazing.

40-45 daqiqa yoki to'liq bo'lguncha pishiring.

p>

Salqin va rohatlaning.

9 kvadratga kesib oling!

Kaloriya: 223; Umumiy yog': 8 g; To'yingan yog'lar: 2,2 g; xolesterin: 1 mg; Karbongidrat: 27,3 g; Elyaf: 2,9 g; shakar: 14,1 g; Protein: 12,6 g

* Bu nonni bulkada ham pishirish mumkin. Non o‘rtasiga qo‘yilguncha qo‘shimcha 5 daqiqa yoki undan ko‘proq vaqt pishirishni unutmang.