Tarkibi:

Suji, tvorog, karam, piyoz, zanjabil, yashil qalampir pastasi, tuz, kori barglari, yalpiz barglari va koriander barglari.

Ushbu YouTube qo‘llanmasi bosqichma-bosqich sog'lom va to'yimli Finger Millet (Ragi) Vada tayyorlash uchun bosqichli jarayon. Bu vadalar oqsillarga boy va oson hazm qilinadi, bu ularni sog'lom ovqatlanish uchun mos qiladi. Ularda umumiy salomatlik uchun foydali bo'lgan triptofan va siston aminokislotalari mavjud. Protein, tola va kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan ushbu retsept sog'lom turmush tarzini targ'ib qiladi va ayniqsa yurak sog'lig'i, diabetga chalingan bemorlar va falajdan xalos bo'lganlar uchun foydalidir.