Qo'shimcha masalliqlar:
- 1 stakan aralash rezavorlar (ko'k, malina va qulupnay)
- 1 pishgan banan
- 1/4 chashka kanop urug'i
- 1/4 chashka chia urug'i
>- 2 stakan hindiston yong'og'i suvi
- 2 osh qoshiq asal

Bu antioksidant rezavorli smeti mazali va to'yimli ichimlik bo'lib, kuningizni sog'lom boshlash uchun juda mos keladi. Meva, banan, kanop va chia urug'larining kombinatsiyasi antioksidantlar, omega-3 yog 'kislotalari va ichakni yaxshi ko'radigan fermentlarning boy manbasini ta'minlaydi.

Omega-3 yog' kislotalari, xususan, alfa-linolenik kislota ( ALA), kanop va chia urug'larida mavjud bo'lib, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Omega-3 va omega-6 yog 'kislotalarining muvozanatli nisbatini iste'mol qilish, asosan qayta ishlangan oziq-ovqat va o'simlik moylarini iste'mol qilish tufayli ko'plab zamonaviy parhezlarda ko'p bo'lgan omega-6 yog' kislotalarining yallig'lanishga qarshi ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi.

Ichak sog‘lig‘ingizni yaxshilash, yallig‘lanishni kamaytirish yoki shunchaki tetiklantiruvchi va mazali taomlardan bahramand bo‘lishni xohlaysizmi, bu antioksidant rezavorli smetana mukammal tanlovdir.