Tarkibi:

• 1/4 chashka jo'xori uni (Bob's Red Mill kleykovinasiz o'ralgan jo'xoridan tayyorlangan)
• 1 o'rta pishgan banan
• 1 tuxum
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• Dengiz tuzini chimdik
• Pishirish uchun kokos moyi spreyi

5 ingrediyentli jo'xori kreplari:

Yapishmaydigan skovorodkada o'rtacha olovda, har tomonida 2-3 daqiqa qizarguncha pishiring.

p>Toplamalar:

• To‘g‘ralgan banan
• Xom kungaboqar urug‘lari
• Zinor siropi

Nonushta tostadalari:

Yopishmaydigan skovorodkada tuxum va tortillani pishiring. Qovurilgan loviya, ozuqaviy xamirturush, avakado va salsa bilan to'ldiring.

Amalinali bodom yog'i Chia tosti:

Nonni qovuring va bodom yog'ini surting. Yangi malina va chia urug'ini qo'shing. Ustiga asal to'kib tashlang.

O'z qo'llaringiz bilan sog'lom don:

Pişirilgan kinoa, puflangan kamut va Bobning qizil tegirmonida qovurilgan musslini aralashtiring. Ustiga shakarsiz kokos suti, tug‘ralgan qulupnay va ixtiyoriy asal qo‘shing.