اجزاء:

- 1/2 کپ رولڈ اوٹس

- 1/2 کپ بغیر میٹھا بادام کا دودھ

- 1/4 کپ یونانی دہی

p>

- 1 چائے کا چمچ چیا سیڈز

- 1 کھانے کا چمچ میپل سیرپ (یا 3-4 قطرے مائع سٹیویا)

- 1/8 چائے کا چمچ دار چینی

طریقہ:

جئی، بادام کا دودھ، دہی اور چیا کے بیجوں کو ایک بند جار (یا پیالے) میں یکجا کریں جب تک کہ اچھی طرح یکجا نہ ہوجائے۔

رات بھر یا کم از کم فریج میں رکھیں۔ 3 گھنٹے. اپنی پسندیدہ ٹاپنگز کے ساتھ ٹاپ کریں اور لطف اٹھائیں!

مختلف ذائقوں کے لیے ویب سائٹ پر پڑھتے رہیں