وزن میں کمی کے لیے بہترین ناشتہ
- بروکولی 300 گرام
- پنیر 100 گرام
- گاجر 1/2 کپ
- جئی پاؤڈر 1/2 کپ
- لہسن 2 سے 3 عدد
- ہری مرچ 2 سے 3 عدد
- ادرک کا چھوٹا ٹکڑا
- تل کے بیج 1 چمچ
- ہلدی 1/2 چائے کا چمچ
- دھنیا پاؤڈر 1/2 چائے کا چمچ
- زیرہ پاؤڈر 1/2 چائے کا چمچ
- زیرہ 1/2 چائے کا چمچ
- کالی مرچ 1/2 چائے کا چمچ
- نمک حسب ذائقہ