اجزاء

• 2 کپ پانی
• 1 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر
• 1 چائے کا چمچ شہد (اختیاری)
• 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس
• ایک چٹکی کالی مرچ

ہدایات

مزید اور صحت بخش ہلدی والی چائے بنانے کے لیے، دو کپ ابال کر شروع کریں۔ ایک ساس پین میں پانی. ایک بار جب پانی ابلنے پر پہنچ جائے تو اس میں ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں۔ ہلدی اپنی سوزش مخالف خصوصیات کے لیے مشہور ہے اور یہ آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں ایک شاندار اضافہ ہے۔

اچھی طرح مکس کریں اور اسے تقریباً 10 منٹ تک ابالنے دیں۔ یہ ذائقوں کو گھلنے دیتا ہے اور ہلدی کی فائدہ مند خصوصیات پانی میں گھل جاتی ہے۔ ابالنے کے بعد، چائے کو ایک کپ میں چھان کر باریک میش سٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی باقیات کو دور کریں۔

مزید صحت کے فوائد کے لیے، ایک چٹکی کالی مرچ ڈالیں۔ کالی مرچ میں پائپرین ہوتا ہے، جو ہلدی میں فعال جزو کرکیومن کے جذب کو بڑھاتا ہے۔ یہ امتزاج آپ کے جسم میں سوزش کے اثرات کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔

اگر چاہیں تو اپنی چائے کو ایک چائے کے چمچ شہد کے ساتھ میٹھا کریں اور اسے تازہ لیموں کے رس کے نچوڑ سے ختم کریں۔ یہ نہ صرف ذائقہ کو بڑھاتا ہے بلکہ ایک تازگی بخش زنگ بھی شامل کرتا ہے، جو اسے وزن میں کمی اور سم ربائی کے لیے ایک بہترین مشروب بناتا ہے۔

بہترین ذائقوں اور فوائد کے لیے اپنی ہلدی والی چائے کا مزہ لیں۔ یہ آپ کے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا ایک شاندار مشروب ہے، خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنے پر توجہ دے رہے ہیں!