کچن فلیور فیسٹا

ہائی پروٹین ایئر فریئر کی ترکیبیں۔

ہائی پروٹین ایئر فریئر کی ترکیبیں۔

BBQ سالمن

  • 1 پاؤنڈ سالمن فلٹس
  • 1/4 کپ BBQ ساس
  • نمک اور کالی مرچ حسبِ ذائقہ

ہدایات:

  1. ایئر فریئر کو 400°F (200°C) پر پہلے سے گرم کریں۔
  2. سالمن کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔
  3. سالمن فلٹس پر دل کھول کر BBQ ساس کو برش کریں۔
  4. سالمن کو ایئر فریئر ٹوکری میں رکھیں۔
  5. 8-10 منٹ تک پکائیں جب تک کہ سالمن پک نہ جائے اور کانٹے کے ساتھ آسانی سے پک جائے۔

اسٹیک اور آلو کے کاٹنے

  • 1 پاؤنڈ سٹیک، کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹا گیا
  • 2 درمیانے آلو، کٹے ہوئے
  • 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل
  • 1 چائے کا چمچ لہسن کا پاؤڈر
  • نمک اور کالی مرچ حسبِ ذائقہ

ہدایات:

  1. ایئر فریئر کو 400°F (200°C) پر پہلے سے گرم کریں۔
  2. ایک پیالے میں اسٹیک اور آلو کو زیتون کا تیل، لہسن پاؤڈر، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ڈالیں۔
  3. مرکب کو ایئر فریئر باسکٹ میں شامل کریں۔
  4. آدھے راستے سے ٹوکری کو ہلاتے ہوئے 15-20 منٹ تک پکائیں، جب تک کہ آلو کرکرا نہ ہو جائیں اور سٹیک کو اپنی مرضی کے مطابق پک جائے۔

شہد ادرک چکن

  • 1 پاؤنڈ چکن کی رانیں، بغیر ہڈیوں اور جلد کے بغیر
  • 1/4 کپ شہد
  • 2 کھانے کے چمچ سویا ساس
  • 1 کھانے کا چمچ پسی ہوئی ادرک
  • نمک حسب ذائقہ

ہدایات:

  1. ایک پیالے میں شہد، سویا ساس، ادرک اور نمک ملا دیں۔
  2. چکن کی رانوں کو شامل کریں اور اچھی طرح کوٹ کریں۔
  3. ایئر فریئر کو 375°F (190°C) پر پہلے سے گرم کریں۔
  4. میرینٹ چکن کو ایئر فریئر باسکٹ میں رکھیں۔
  5. 25 منٹ تک پکائیں یا اس وقت تک پکائیں جب تک چکن پک نہ جائے اور اس میں اچھی چمکدار چمک نہ آجائے۔

چیزبرگر کرنچ ورپ

  • 1 پاؤنڈ گراؤنڈ بیف
  • 1 کپ کٹا ہوا پنیر
  • 4 بڑے ٹارٹیلس
  • 1/2 کپ لیٹش، کٹا ہوا
  • 1/4 کپ اچار کے ٹکڑے
  • 1/4 کپ کیچپ
  • 1 کھانے کا چمچ سرسوں

ہدایات:

  1. گراؤنڈ گائے کے گوشت کو کڑاہی میں براؤن کریں اور اضافی چربی نکال لیں۔
  2. گوشت کے گوشت، پنیر، لیٹش، اچار، کیچپ اور سرسوں کے ساتھ ٹارٹیلا کو فلیٹ اور تہہ میں رکھیں۔
  3. لپیٹ بنانے کے لیے ٹارٹیلس کو تہہ کریں۔
  4. ایئر فریئر کو 380°F (193°C) پر پہلے سے گرم کریں۔
  5. ریپ کو ایئر فریئر میں رکھیں اور سنہری بھوری ہونے تک 5-7 منٹ تک پکائیں۔

بھینس چکن ریپس

  • 1 پاؤنڈ کٹا ہوا چکن
  • 1/4 کپ بھینس کی چٹنی
  • 4 بڑے ٹارٹیلس
  • 1 کپ لیٹش، کٹا ہوا
  • 1/2 کپ رینچ ڈریسنگ

ہدایات:

  1. ایک پیالے میں کٹے ہوئے چکن کو بھینس کی چٹنی کے ساتھ ملا دیں۔
  2. ٹارٹیلا کو فلیٹ رکھیں، بفیلو چکن، لیٹش، اور فارم ڈریسنگ شامل کریں۔
  3. مضبوطی سے لپیٹیں اور ایئر فریئر ٹوکری میں رکھیں۔
  4. 370°F (188°C) پر 8-10 منٹ تک پکائیں جب تک کہ کرکرا نہ ہو۔