اجزاء:

• 1 ½ انچ ہلدی کی جڑ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے
• 1 ½ انچ ادرک کی جڑ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے
3-4 لیموں کے ٹکڑوں کے علاوہ سرونگ کے لیے مزید
• چٹکی بھر کالی مرچ
• شہد اختیاری
• 1/8 عدد ناریل کا تیل یا گھی ( یا کوئی دوسرا تیل جو آپ کے ہاتھ میں ہے)
• 4 کپ فلٹر شدہ پانی

تازہ ہلدی اور ادرک دونوں کے ساتھ ادرک ہلدی کی چائے بنانے کا طریقہ سیکھیں اور خشک ہلدی اور ادرک یہ بھی جانیں کہ کیوں یہ ضروری ہے کہ ایک چٹکی کالی مرچ اور ناریل کے تیل کے چھڑکاؤ کو نہ چھوڑیں تاکہ ہلدی کے تمام تر سوزش، اینٹی کینسر اور اینٹی آکسیڈنٹ فوائد حاصل ہوں۔

ہلدی لیموں ادرک کی چائے بنانے کا طریقہ

اس نسخہ کو ادرک اور ہلدی کے ساتھ کیسے بنایا جائے۔ اسے گرم مہینوں میں ہلدی ادرک کی آئسڈ چائے کے طور پر پیش کریں۔ جان لیں کہ ہلدی پر بہت برا داغ پڑتا ہے۔ اپنی خوراک میں ہلدی کی زیادہ مقدار استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔