Що я їм за день як безглютеновий веган
- Тости без глютену
- Пюре з авокадо
- Фруктовий салат з горіхами
- Тарілка тако з подорожника
- Запечений подорожник
- Чорна квасоля з різними приправами
- Авокадо
- Шпинат
- Огірок < li>болгарський перець
- помідори
- коріандр
- веганський йогурт
- томатна сальса тако
- насіння коноплі
Інгредієнти: 1 склянка вівса, 1/2 банана, 1 столова ложка какао-порошку, 1 столова ложка білого тахіні, 2 столові ложки води, щіпка солі, 3 м'які фініки. Інструкція: 1. Встановіть духовку на 220 С. 2. Розімніть банан. 3. Змішайте всі інгредієнти в мисці, зручніше за все руками. 4. Сформуйте невеликі кульки і видавіть їх на деко, застелене пергаментним папером. 5. Випікати при 220 С приблизно 10-12 хвилин.
Овочі з сочевиці з арахісовим маслом:- Червоний рис
- 1/2 цибулі-порею
- 1/2 маленької цвітної капусти
- Стручкова квасоля< /li>
- 1 зубчик часнику
- 1/2-1 склянки каштанів
- 1 банка вареної зеленої сочевиці
- 2 столові ложки тамарі < li>1 столова ложка рисового оцту
- 3-4 столові ложки арахісового масла
- 1/2 склянки води
- Лимонний сік
- Пластівці чилі< /li>
- Додаткова сіль і чорний перець.
Інгредієнти: 1 склянка вівса, 2 столові ложки води, 1 1/2 столової ложки білого тахіні, щіпка солі , Щіпка кардамону, Щіпка кориці, 3 м'яких фініків. Шоколадне покриття: 1 столова ложка кокосової олії, нейтральна, 1 столова ложка какао-порошку, щіпка Nescafe без кофеїну (за бажанням), щіпка солі. Інструкція: 1. Змішайте всі інгредієнти в мисці руками (не шоколадну кришку) 2. Закип’ятіть трохи води та розтопіть кокосову олію на водяній бані. 3. Додайте какао-порошок, сіль і Nescafe і перемішайте. 4. Видавіть вівсяне тісто в невелику форму пергаментним папером, а поверх нього покрийте шоколадною глазур’ю. 5. Поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин - 1 годину.
Рецепти хліба без глютену:- Булети з кіноа
- Хліб з оливками з розмарином
- Хліб із буряком і горіхами
- Хліб із солодкою картоплею і морквою< /li>
- Білковий хліб з нуту
- Вівсяно-гречаний хліб